2023年4月21日12:30，上海美术学院心理健康二级网络辅导员曹惠老师以线下培训的方式，在延长校区行健楼526教室为学院学生干部、心理委员进行了一场“为心赋能，有爱同行”为主题的心理健康三级网络培训。

曹惠老师首先带领同学们做了几个团体游戏——共同圈、压力测量和一路有你，从体验的角度让同学们初步了解本次培训的主题内容。接着曹惠老师由情绪管理的几个案例入手分析，引导同学们认识到对消极经历的自我消化会加重糟糕的情绪，以及情绪处理不当的反面案例。曹惠老师引导大家认识到，负面情绪是可以通过朋辈互助来消除的。关于心理危机识别与干预的方法，曹老师带领大家学习了有效的应对措施。

最后，曹惠老师鼓励同学们积极对待自己的情绪，遇到情绪调节上的困难，可以及时咨询上海大学心理辅导中心。

参加培训的叶同学说：本次培训我学习到了如何有效积极处理自己的消极情绪，不是一味自我消化负面情绪，要学会去向他人寻求帮助，这让我意识到朋辈间的帮助所产生的积极影响。同时我也了解到了心理危机识别与干预的一些方法，这些方法能及时帮助身边人及时处理情绪问题。

本次活动是学院心理健康教育风采季系列活动之一，风采季期间，学院将针对不同场域不同群体开展更多特色活动，为学院师生心理健康保驾护航！

图文：叶柯含

审核：孙玉兰 曹惠